Cross del Xirivell

Ayer sábado tuvo lugar el cross del Xirivell, en la localidad del Xinorlet. Carrera de 8.5kms y +200m. Desde el principio en el grupo de cabeza a un ritmo altísimo, a los dos kilómetros, ya nos encontrábamos un grupo de unos 8 corredores. Unos 4/5 kilómetros de subida, bastante llevadera, lo que hacía que el ritmo fuese muy rápido.  Antes de llegar al punto más alto, el primer puesto ya parecía estar claro. El segundo y tercero a unos 40 metros y yo con el 5º y 6º clasificado. En la bajada, se me escapan a unos 30 metros y no es hasta el último kilómetro cuando me coloco en la 5ª posición, faltaban unos 400 metros (entrando ya al pueblo), y tenía a unos 20 metros al 4º , tenía que intentarlo...

                                          Entrando al pueblo.
Apreté, apreté todo lo que pude pero no fue suficiente, me faltaron un par de metros más, lástima.

                                          Entrada a meta, a escasos metros del cuarto.
Al final 5º en la general y 4º en la categoria señor, mismo tiempo que el tercero y a 15 segundos del 2º clasificado. A seguir luchando!!

La Sagra SkyRace 2013

El pasado domingo, se disputo en la localidad de la Puebla de Don Fadrique, la cuarta y última carrera de la Copa de España. La carrera reunió a grandes corredores de montaña, como Luis Alberto Hernando, Zaid Ait Malek, Javier Crespo, Manuel Merillas, Iván Ortiz, entre otros. El sábado tomamos rumbo, los cadetes/juniors de la Comunidad Valenciana, que aunque muchos (incluído yo) nos enteramos un día o dos antes, quisimos estar presentes en esta gran carrera.
Llegamos a eso de las 6 de la tarde, aparcamos y a por el dorsal, ya había un gran ambiente en el pueblo. A las 7 charla sobre la carrera, presentación por selecciones con entrega de dorsal en mano (nos hicieron subir al escenario). Fin de la charla y...

                                                    Foto con Luis Alberto Hernando
Nos dirigimos al polideportivo, donde haremos noche, cena y a dormir, bueno a dormir, a intentarlo... Que incómodo, apenas dormí 2-3 horas...
A la mañana siguiente, salida de los absolutos a las 9 desde el mismo pueblo, nuestra salida a las 10.30 desde la Ermita de las Santas (km 15 de la absoluta). Cuando salimos nosotros, ya habían pasado bastante gente de la absoluta... Pistoletazo de salida y arriiiiba! Menuda rampa nada más empezar! jaja Salgo a un ritmo conservador, e intento no desgastar al principio, pero de estar preparando un 5.000m de asfalto a esto... va diferencia jaja! Me cuesta un montón coger el ritmo, apenas puedo correr, no me encuentro agusto, allá por el kilómetro 2.5/3 más o menos, llaneamos un poco y cogemos una pista, es aquí cuando empiezo a recuperar (igual ya había perdido mucho pero bueno) empiezo a coger mejor ritmo, y subo mejor en las últimas rampas duras, en el kilómetro 5 llegamos al punto más alto de nuestra carrera, 2.000msnm (Collado de las Víboras), y a partir de aquí todo bajada hasta los Collados (meta). La bajada se puede dividir en dos tramos: el primero muy técnico, y el segundo muy corredero. A principio de bajada, piedrecita en la zapatilla... jugando con ella para que molestara lo menos posible, no podía parar. Casi terminando la zona técnica, en el último pedregal, me adelanta como una bala Zaid, como corre el tío! Adelanto a varios junior y a correr, que por lo menos era lo más favorable de la carrera, con la preparación que había llevado... Ya en la carretera, último repecho y a meta, en la que pillo a Jorge Rodríguez que también andaba un poco tocado...

                                          Entrada a meta con Jorge!
Al final 1h 11min para los 10km y +800m, el 7º Júnior.
En la absoluta, victoria de Luis Alberto con récord de la prueba incluído, además de adjudicarse la Copa de España 2013.

                                                    Con Zaid, 5º en la carrera y 3º en la Copa.
Pues otro año más disfrutando de esta carrera en La Sagra, esperemos volver el año que viene! =)

Campeonato de España y a por la Sagra Skyrace!

Bueno, durante el verano he tenido un poco abandonado el blog... y no hice la crónica del Campeonato de España. Decir que fue un gran fin de semana, con una gran compañía, en un sitio muy chulo (Vilaller, Pirineos), y la carrera fue espectacular. Fue una carrera de 10kms, (aunque salieron más), y unos +550m. Era mitad de subida y mitad de bajada, la carrera transcurrió por senderos muy guapos, y con alguna rampa bastante dura, pero casi todo muy corredero! Aunque no llegué bien de forma, disfrute mucho en la carrera y me quedé bastante contento con la carrera que hice, el 11º Júnior, con un tiempo  de 1h 03min. Aqui os dejo unas cuantas fotos:

                                                  Con Ramón Navarré (subcampeón cadete)

                                                       Primeros senderos de la carrera.

                                                       Entrando al pueblo, Vilaller.

                                                       Y... Metaaaa!
Para terminar, decir, que esta tarde la selección valenciana de nuevo un año más, vamos a por La Sagra Skyrace, que este año es la última prueba de la Copa de España. Habrá un nivelazo!! Ya os contaré!

A por el Campeonato de España!

Mañana tomaremos rumbo a Vilaller, para disputar el Campeonato de España de Carreras por Montaña, que se disputara este domingo. La verdad es que no llego como me hubiese gustado acudir a una cita como esta, pero entre los resfriados mal curados y el parón por exámenes a penas he podido entrenar. Así pues a vivir una nueva experiencia en los maravillosos Pirineos y a disfrutar al máximo esta carrera. Espero que la selección valenciana pueda coger los máximos metales posibles. A tope! =)

Volta al Terme de Fondeguilla

El 25 de mayo, tuvo lugar la antigua carrera de la Volta al Terme de Fondeguilla (Castellón), este año sí pude estar ahí, ya que el año pasado me quedé con las ganas de poder estar. Por lo que me habían comentado era una carrera muy bonita y a la vez muy dura. Y  no me engañaron no... jeje

A las 5.30 de la mañana pusimos rumbo a Fondeguilla, madrugón si, pero es que la carrera empezaba a las 8.30! Llegamos sobre las 7.45, recogemos los dorsales, sin cola ya que la carrera de los mayores salía a las 6... Sobre las 8 nos llevan en coches a la salida de los Junior/Cadete, que sería desde El Marianet.

Respecto a la carrera, no me encontraba bien, ya que arrastraba dos semanas de constipado y unos mocos muy molestos, pero no quería tomarlo como excusa. Mis máximos rivales para el triunfo serían Jose Carlos Díaz y David López (ambos participantes en la liga). Sabía que era una carrera larga, ya que los +900 positivos en los 14kms de distancia, nos llevarían más de hora y media. Como no estaba para tirar cohetes, decidí salir conservador, y dejar que marchara Jose Carlos, que siempre sale muy rápido y en ocasiones lo acaba pagando... 

A las 8.30 se da la salida y como era de esperar, Jose Carlos sale muy fuerte. Salimos por una pista, que enseguida nos conducirá a la primera subida. Una subida dura, que decido subirla andando en los tramos más duros, para ir guardando energía. 

Primera bajada técnica, y de momento voy segundo junto con David Lopez. Dentro de lo malo, no me encuentro mal del todo. Lomeamos durante algún kilómetro, en el que puedo meter algo de distancia sobre David.

Y de nuevo bajada técnica, que enlaza con la segunda subida, y si, para mi la subida más dura de la carrera, grandes pendientes llegando incluso a tener que subir por escaleras, algo que aunque sea duro, es bastante divertido. No llevo un ritmo muy elevado, y David se me acerca. Terminada la subida, vas por encima de la montaña entre llaneando y picando un poco para arriba, aquí vuelvo a correr y me dejo a David de nuevo. La penúltima bajada se me hizo corta, avituallamiento, y a por la última y temida subida a Pipa. No tengo visibilidad de Jose Carlos y si de David, pero de momento controlado. Decido asegurar más la segunda plaza que intentar ir a por la primera, ya que no estaba para muchos trotes (nunca mejor dicho jeje). La subida se me hizo corta la verdad, andando en los tramos más duros, corriendo en el resto. 

Corono Pipa, y a por la última bajada, muy técnica e interminable. Bajo a buen ritmo pero controlando, estaba guardando energías para los 2 últimos kilómetros, que eran prácticamente llanos. Bajando empecé a notarme como me tiraba el cuadriceps izquierdo, cosa que nunca me había pasado... Intento darle poca importancia, pensando que era por la bajada, y en el llano no existiría tal dolor. Llegado al tubo de hormigón (los 2 kms "llanos" son por aquí), decido cambiar el ritmo, y apretar, no se a cuanto llevaría a Jose Carlos, pero apreté. La tontería me duro unos 300 metros, hasta que el cuadriceps dijo basta. No se si por el estar malo, o por las 2 semanitas sin entrenar, pero el cuadriceps no quería más! Decidí bajar el ritmo, pero me seguía molestando, incluso creía que tendría que parar... pero después de un mal rato por fin entre al pueblo, y... Segundo!! No esta nada mal para lo que había entrenado y en las condiciones en las que estaba! Después a recuperar con un buen masaje y la comida, seguido de la entrega de trofeos.

La organización de 10, el recorrido igual, duro y exigente pero muy bonito! A repetir sin duda! 

Un Saludo! =)

De vuelta a la normalidad...

Después de un tiempo sin poder publicar nada, por temas de estudio, vuelvo a la normalidad. Durante este parón ha habido una carrera que en breves publicaré la crónica! Un saludo! =)

10 Kms Ciudad de Elda

Esta semana tocaba de nuevo carrera, pero esta vez sobre asfalto. La carrera sábado por la tarde, y... como LOCAL! No podía fallar, tenía que hacer una buena carrera.
A las 5 para la salida, a recoger dorsal y a prepararse, problemas con el nombre y por fin a las 5.40 a calentar. Caliento con Manu, un gran amigo aunque máximo rival para la carrera (vencedor el año pasado). A falta de 5 minutos para las 6, para la salida, nos colocamos en primera fila, y todo listo. Se da la salida y disparados salimos todos... enseguida se forman varios grupos, el primero con los dos favoritos de la media maratón Andrés Micó y el atleta de origen marroquí, que llevan un ritmo increíble. En el segundo grupo unos seis corredores, cinco de la carrera de 10 y uno de la media. En el tercer grupo, tres que van para la media, Manu y yo. Primer kilómetro a 3.15, vamos volando, segundo km pasamos en 6.50, sigue el ritmo rápido pero yo me encuentro bastante bien, a partir del tres, noto la respiración de Manu un poco alterada, lo cual me indica que no va del todo bien. El ritmo sigue siendo exigente y a partir del cuatro Manu empieza a descolgarse, yo sigo con los tres de la media, que con el día de viento que hacía, me convenía ir con alguien. Me encontraba genial, pasamos por el km 6 en 21 minutos. Y dos de mi grupo se quedan, (su objetivo era 1h 15 en la media), sigo enganchado al único que quedaba en el grupo, lleva un ritmo bastante bueno y me ayuda bastante. A falta de 2.5kms para meta, me parece ver a Manu bastante cerca (aunque no era él... jeje), y decido dejar a mi gran ayudante jaja si quería ganar, debería de ser a lo grande. A por la victoria en solitario, contra un viento muy molesto, y que hacía muy difícil llevar un ritmo rápido, pero cuando te encuentras tan bien corriendo, apenas te inquieta.

 En la última revuelta, veo que a Manu le llevo bastante, y me tranquiliza un poco, pero no paro el ritmo, queda una recta de un kilómetro más o menos, tenía que dar el resto. Tenía visión del grupo delantero pero era imposible conectar. Continuo apretando, y ya veo el arco de meta, ya lo tengo!

Este año si, el año pasado me quede a tan solo 9 segundos de la victoria, y este año he ganado con casi minuto y medio de ventaja. Y no es solo la victoria, sino la manera de conseguirla, que bien me encontré y que buen ritmo. Al final 36min 28seg para los 10.5kms, a un ritmo de 3.28min/km. Resultado: 6º de la general, 1º Promesa (sub 22), y 1º Local en los 10kms... Tarde redondaaa!

Podio Promesa 

Podio Local 10kms

A seguir trabajando y entrenando duro, y a esperar que lleguen más resultados positivos! Gass! =)

Campeonato Absoluto y por Clubes de la C.Valenciana

El pasado domingo, tuvo lugar el Campeonato Absoluto y de Clubes de Carreras por Montaña de la C.Valenciana. Se disputó en Aigües, y con recorrido por el Cabeço. A las 7 en punto, sonaba el despertador, tocaba ponerse en marche, ponerse el traje y las zapas y algo ligero para comer. Llegamos sobre las 8.15, a por el dorsal y a cambiarse! Empiezo a calentar sobre las 8.30, y la verdad es que no tardo en entrar en calor, menuda calor!! Antes de la salida veo muchas caras conocidas, y saludo a mucha gente, entre ellos los compis de selección... =)

A falta de 10 minutos para las 9h, Júlia me dice que retrasan la salida unos 15 minutos! Puuf caliento 5 minutos más y decido parar, ya tenía suficiente, estaba sudando! jaja Hacia la línea de meta y a estirar, hasta que den la salida! A las 9.15 tomamos la salida, decido salir más tranquilo que otras veces, para reservar algo... Enseguida cogemos una senda bastante amplia, la cual va picando hacia arriba, pero no impide que se vaya a un ritmo muy rápido, pequeña bajada, y de nuevo senda hacia arriba, esta vez con más pendiente, y ya en fila de a uno. Se hace bastante dura estas rampas, pero enseguida llegamos a una fuerte bajada de pista y al avituallamiento. Un vaso para beber, y otro para la cabeza, hace mucha calor. Pasado el avituallamiento, a por la última GRAN subida, en senda también. Comenzamos a subirla y, de momento, me encuentro bien. Veo que estoy metiendo distancia a algunos perseguidores, lo cual me tranquiliza un poco. Toca sufrir que es la última subida!

Después de un rato largo subiendo, en el que subimos bastante desnivel, por fin llegamos al desvío. Empiezo a bajar tranquilo en un principio, hasta que coja el ritmo. Entonces ya me dejo caer a toda velocidad, cuando de repente, dejo de ver cintas... tocaba retroceder unos 15 metros y continuo bajando, me encontraba bastante bien, y bastante rápido bajando... Era una bajada muy rápida, pero había que llevar mucho cuidado. Casi terminando la bajada...tropiezo, salgo de la senda y PLUM! Porrazo!!! Me levanto rápidamente y a continuar la marcha, pero con más cautela. Salimos a una pista que era una de las últimas cuestas hacia arriba, o eso pensé... Terminada la pista una rambla hacía abajo, que nos llevaba a lo que este sí, era el último repecho, esta vez en senda, y que duro se me hizo! Aunque desde aquí tenía vista para ver a la gente de detrás, y ya sabía que no me cogerían! Senda de bajada, y ya hasta el pueblo ya esta hecho! Ya veo la metaaa!!

Con un tiempo de 52 minutos y 12 segundos, completaba los 10,2kms y casi 600 positivos, que tenía la carrera. Resultado, 2ºJúnior por detrás de Alejandro Muchola. Este año me he sacado la espina del pasado, en el cual no pude coger podium (5º). Así que otro objetivo más cumplido, ahora a por el siguiente!
Nos vemos!! GAAS! =)

3ª Prueba de Liga de CXM de la C.Valenciana

Hoy tocaba la última carrera de liga de la C.Valenciana, en Biar. A las 7.20 en pie, desayuno y hacia allá que vamos! La verdad es que no me encontraba muy bien, pues arrastro un constipado durante toda la semana, pero bueno, a darlo todo! Con las piernas bastante frías empiezo a calentar poco a poco para entrar en calor, a las 8.55 al corralito de salida!

A las 9 pistoletazo de salida, y al lio, primero una vuelta por el pueblo, un poco menos de 2kms, en los que se va a un ritmo endiablado, y ya a la senda. El asfalto bien pero en cuanto entre en la senda, note que hoy no era mi día, aun así me daba cuenta que metía cada vez más tiempo a los de atrás.  Subimos por una senda sin grandes desniveles pero constante hacia arriba y a mi se me ha hecho eterna... Al finalizar la subida, comienza una senda de descenso rápida no, lo siguiente, parece que recuperó un poco y me dejo caer a toda velocidad... Esta senda nos llevaría al primer avituallamiento, donde apenas iba a un minuto escaso de Ramón, por lo que no iba tan mal! Lo peor venía ahora... Cogemos una pista durante un par de kilómetros, y aquí si es verdad, que aunque era muy corredera, apenas podía correr muy rápido, veía que no avanzaba. Enlazamos con la senda, que nos llevará a la última subida de los juveniles, en ella hemos visto algo de nieve pero muy poca... Intento correr todo lo que puedo pero en los tramos más duros tengo que andar... Una vez que coronamos, (que se me ha hecho muy corta la subida a pesar de como iba) encontramos el segundo avituallamiento. Lo peor había pasado, prácticamente tocaba casi todo bajada y de mucho correr! Bebo un poco de agua tranquilamente y a seguir! Larga pista de unos 2 kms en la que se corre muchísimo, vistas muy buenas, con los montes de enfrente nevados! Al salir de la pista, con medio kilo más en cada zapatilla, menudo barro... Entramos en una senda muy rápida que nos llevará hasta la rambla.
Una vez en la rambla veo a Jorge por detrás, y a nadie más, eso me tranquiliza... Continuo por la rambla, un tanto complicada por los agujeros ocultos que tenía y el agua, pero poco a poco nos acercamos a meta, a menos de 1km para meta me vuelvo a girar, y veo a Jorge pero esta vez acompañado de Christian... Tenía que apretar si no quería que me cogiese... Todavía me quedaba un cambio menos mal... Y por fin, META! Que ganas de llegar, 1h 08min, para completar los 14kms de la prueba.

En resumen, una carrera muy rápida, y aunque con no muy buenas sensaciones, he conseguido sacar un buen resultado y muy contento!
3º Cadete/Junior, por detrás de las balas amarillas Alejandro y Ramón, 2º de mí categoría Júnior misma posición que en la clasificación general de la Liga!
Ahora a pensar en los nuevos objetivos!
Un saludo! =)

2ª Prueba de Liga CXM C.Valenciana

Madrugón el de hoy pero al final ha merecido la pena la verdad... A las 7.30 llega el autobús, salimos ha estirar las piernas y hacia la pista de atletismo. A las 8.00 recogemos los dorsales, y al vestuario a ponernos el uniforme. Primeras colas para entrar al baño jeje como siempre... A las 8.30 comienzo el calentamiento, intento darle intensidad, pero no conseguía entrar en calor, sabía que en cuanto comenzase la carrera, el frío se me quitaría rápidamente. A las 8.55 al control de dorsal y a la salida.

A las 9.00 pistoletazo de salida y comienza la carrera, como siempre los juveniles en las primeras posiciones, tras 750 metros de asfalto más o menos comienza una pista con bastante inclinación, pero que todavía no hace la selección, ya que no es muy larga. De seguido cogemos una rápida senda de bajada, en ella me pasa bastante gente muy rápido entre ellos dos o tres juveniles, intentó tenerlos controlados y acelero la marcha. Llegado a una pista, paso a los juveniles, y sigo mi marcha a un buen ritmo. La pista empieza coger inclinación y a ponerse dura. Después cogemos una senda, que nos llevará al pie de Pipa, empiezo a subir bastante bien, y desvío de los juveniles. Cogemos una senda a la derecha (muy bonita por cierto) que es  bastante rápida y corredera.

Terminada la senda, salimos a una pista donde encontramos el avituallamiento y el control intermedio, paro 10 segundos a beber agua, y continuo la marcha. Subida es lo que tocaba, una subida en senda con bastante desnivel, pero que intento subir corriendo.

Llegados arriba de la senda, desvío a la derecha y cogemos una gran bajada en senda bastante técnica. Intento bajar rápido, pero con precaución. Esta misma senda, empieza a pasar de ser una bajada, a convertirse en un repecho, que a estas alturas de carrera se te hace bastante duro. Llego arriba con Jorge a unos 30 segundos, y cogemos una pista de bajada, seguido de una senda que te lleva justo a la última bajada, con bastante desnivel y muy técnica. Empiezo a bajar con cautela pero rápido me voy animando y me dejo caer bastante rápido, casi llegado al asfalto, Jorge consigue enlazar conmigo y a dar el resto. Cambio el ritmo y a intentar meter tiempo a los de detrás, Jorge se queda un poco pero entramos a la pista muy juntos, y por fin META!!

Al final 2º Clasificado Júnior con 54'53" para completar los 10 kms. Muy contento ya que he bajado mi marca del año pasado en casi 4 minutos, y de nuevo vuelvo a subir al podio. Ahora a rematar la faena en Biar. Nos vemos! Gaas! =)

A por la Segunda!!

Mañana toca domingo de carrera, en concreto la 2ª Prueba de Liga de CXM de la C.Valenciana. De nuevo un año más se disputará en la localidad de La Vall D'Uixo. Esta vez toca ir en autobús con mi nuevo club (Atletismo Petrer) y algún club más (que desconozco hasta el momento), el autobús partirá nada más y nada menos, que a las 4.30am!!!! No sé si a eso se le llama madrugar o trasnochar... jeje Bueno respecto a la carrera, conozco el recorrido de la temporada pasada, y aunque es un poco corta (10kms) es bastante exigente. Intentaré hacer una buena carrera y entrar en el podio, pero en esto de la montaña, todo puede pasar... Nos vemos pronto! =)